(Festival CSM Jaén 2026)
Siempre es una gran alegría volver a visitar el Conservatorio Superior de Música “Andrés de Vandelvira” de Jaén para impartir el taller teórico-práctico CONTROL DEL MIEDO ESCÉNICO dirigido a profesores y alumnos de cualquier especialidad y nivel.
Celebrado dentro del FESTIVAL CSM Jaén 2026, tuvo lugar el 26 de marzo el Taller de relajación y control escénico. Organizado por el catedrático Luis Báez Cervantes, jefe del Departamento de Cuerda-Arco, se desarrolló en el espectacular salón de actos del nuevo edificio recientemente inaugurado.
Un auténtico lujo de Centro!!
OBJETIVOS
- Desarrollar la seguridad necesaria para interpretar en público con un buen rendimiento.
- Iniciar a los músicos en la relajación y técnicas de autocontrol.
- Valorar el dominio del cuerpo y de la mente para utilizar con seguridad la técnica y concentrarse en la audición e interpretación.
- Definir las líneas de acción conducentes a que la interpretación en público resulte una experiencia enriquecedora y estimulante.
- Fomentar el intercambio de ideas y experiencias entre el profesorado y el alumnado.
- Facilitar orientaciones para cada caso en particular.
CONTENIDOS
PARTE TEÓRICA
1.EL MIEDO
1.1. Términos y definiciones
1.2. Características
1.3. Función del miedo
1.4. Componentes
1.5. Estrategias de conducta
1.6. Aprendizaje del miedo
1.7. Paradigmas del aprendizaje
2.FOBIAS Y TRASTORNOS OBSESIVOS
2.1. Definición
2.2. Fenómenos fóbicos
2.3. Clasificación trastornos de ansiedad
2.4. Agorafobia
2.5. Fobia social
2.6. Fobias específicas
2.7. Trastornos obsesivo-compulsivos
3.TRATAMIENTOS
3.1.Técnicas psicofisiológicas
3.2. Terapia conductual
3.3. Terapia cognitiva
3.4.Farmacológico
TÉCNICAS
4.1. Relajación muscular progresiva
4.2. Desensibilización sistemática
4.3. Entrenamiento autógeno
4.4. Terapia racional-emotiva
4.5. Visualización
4.6. Respiración
4.7. Meditación
4.8. Psicología positiva
PARTE PRÁCTICA
1.TÉCNICA DE RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA
Entre las numerosas técnicas de relajación existentes, destaca la Relajación Progresiva de Jacobson por su sencillez de aplicación y su alta efectividad en el tratamiento de la ansiedad. Su uso produce efectos fisiológicos beneficiosos, reduciendo la frecuencia del pulso y la presión arterial, la transpiración y la frecuencia respiratoria, consiguiendo excelentes resultados en el tratamiento de la tensión muscular, el insomnio, los espasmos musculares, tics nerviosos, la hipertensión y, por supuesto, la ansiedad.
Tener una respuesta de relajación sirve para ayudar a los músicos a hacer frente a las situaciones estresantes de una forma más efectiva a nivel operante, incrementando el éxito de futuras actuaciones y reduciendo las evitaciones.
2.TÉCNICA DE DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA
La Desensibilización Sistemática es un tratamiento efectivo para combatir fobias clásicas, miedos crónicos y reacciones de ansiedad interpersonal. Esta especialmente indicada para inhibir ansiedades activadas por estímulos que no tienen una respuesta manifiesta apropiada. Su objetivo es enseñar al músico a responder sin miedo y proporcionarle una mayor capacidad de autocontrol.
3.TERAPIAS COGNITIVAS
Es un tratamiento psicológico que busca detectar, analizar y modificar pensamientos, ideas o creencias que afectan la salud mental. Se basan en el tratamiento de pensamientos irracionales y creencias falsas mediante la restructuración cognitiva para lograr un cambio en las emociones.
Se fundamenta en la relación que existe entre pensamientos, emociones y conducta
Consiste en que el músico identifique y cuestione sus pensamientos desadaptativos, de modo que queden sustituidos por otros más apropiados y se reduzca o elimine así la ansiedad escénica.